11. 06. 2021.

Poruka dana

Nikad ne zaboravite zahvaliti...

Zahvalite onome ko vam je pružio ruku pomoći, nazvao i poslao poruku kad vam je bilo najpotrebnije.

Zahvalite onom koji vas je izvukao iz kuće, pozvao na kafu, izmamio osmijeh na lice kad je sve postalo sivo.

Ne zaboravite zahvaliti svima koji vas slušaju kad se trebate osloboditi svih svojih tuga, koji su vas čvrsto prigrlili svom srcu kad vam je trebao netko da ublažite bol.

Zahvalite onima koji vas tješe, motiviraju, podržavaju i sprečavaju da ne padnete.

Zahvalite onome koji je ostao kad su svi ostali otišli,  jer na svijetu nećete naći ništa što vrijedi toliko i košta toliko malo koliko ljudska dobrota i dobro srce...

03. 06. 2021.

Poruka za dobro jutro

Uzmi osmijeh i
daruj ga onome tko ga nikad nije imao.

Uzmi zraku sunca i
učini da odleti ondje gdje vlada noć.

Otkrij izvor i
okupaj onoga tko živi u blatu.

Uzmi suzu i
položi je na lice onoga tko nikad nije plakao.

Uzmi hrabrost i
stavi je u dušu onoga tko se ne smije boriti.

Otkrij život i
pripovjedaj o njemu onome tko ga ne može shvatiti.

Uzmi nadu i
živi u njezinoj svjetlosti.

Uzmi dobrotu i
daruj je onome tko ne zna darivati.

Otkrij ljubav i
pokaži je čitavom svijetu.

Mahatma Gandhi

06. 03. 2021.

Mudra prica dana

U staroj Grčkoj Sokrat je imao reputaciju kao mudrog čovjeka vrijednog poštovanja.
Jednog dana, jedan poznanik je došao do ovog velikog filozofa i rekao: "Znaš li što sam upravo čuo o tvom prijatelju?"

"Stani malo", odgovorio je Sokrat. "Prije nego mi kažeš to što želiš to mora da proći jedan mali test. Zove se trostruki filter za ogovaranje".

"Trostruki filter?"

"Tako je", Sokrat je nastavio. "Prije nego što razgovaraš sa mnom o mom prijatelju bila bi dobra ideja da na trenutak filtriraš ono što ćeš reći. Zato sam ga nazvao test trostrukog filtera. Prvi filter je istina. Jesi li apsolutno siguran da je ono što mi namjeravaš reći istina?".

"Ne", čovjek je rekao: "Zapravo sam tek čuo o tome i…".

"U redu", rekao je Sokrat. "Dakle, ne znaš da li je to istina ili ne. Sada ćemo pokušati drugi filter, filter dobrote. Je li to što si mi želio reći o mom prijatelju nešto dobro?"

"Ne, naprotiv!".

"Dakle", Sokrat je nastavio: "Želiš mi reći nešto loše o njemu, ali nisi siguran da je to istina, ali i dalje može proći test jer je ostao još jedan filter: filter korisnosti. Hoće li to što mi želiš reći o mom prijatelju biti korisno za mene?".

"Ne, ne baš".

"Pa", zaključio je Sokrat, "ako to što mi želiš reći nije ni istinito, niti dobro niti korisno, zašto bih onda to ja uopće želio čuti?".

09. 02. 2021.

Poruka za dobro vece

Osigurati sebi dobro zdravlje i dug život sasvim je jednostavno. Problem je u tome što većina ljudi ne razumije jednostavne stvari, tvrde ruski liječnici.

Da biste živjeli dug život bez bolesti, potrebno je da potpuno prihvatite i pratite sljedeće tri stvari:

1. Sve bolesti počinju od živaca
Ova činjenica je, kažu ruski stručnjaci, nepobitna jer mozak kontrolira cijelo tijelo kroz živčani sistem. Ako se pojave smetnje u radu živčanog sistema, postajemo bolesni.

Koja će se bolest javiti i koliko će biti teška, ovisi o oštećenju živčanog sistema.

2. Nervoza proizlazi iz problema, ali ne rješava nijedan
Možda zvuči kao paradoks, ali to je gola istina – što više problema čovjek ima, sve je nervozniji, a tenzija koju nervoza stvara sprječava nas da razmislimo hladne glave i pronađemo rješenje.

I mnogi ljudi su toga svjesni, ali se jednostavno ne mogu smiriti.
 

3. Rijetke su situacije koje su zaista vrijedne brige
Ako bolje razmislite, shvatit ćete da se uglavnom nervirate zbog gluposti i sitnica.

Sama svijest da u vašem životu nema gorućih problema (bolest, bolest djeteta, život na rubu egzistencije) dovoljna je da vas umiri, a istovremeno i spriječi oštećenje živčanog sistema, a samim tim i razvoj bolesti i prerano starenje.

Jedina briga koju trebamo brinuti
Najvažnije je brinuti, točnije voditi računa o svom i zdravlju svojih bližnjih.

Sve ostalo je rješivo.

Nažalost, mnogi ovo shvate tek kada postane kasno.



07. 02. 2021.

Poruka dana

Pusti druge neka žive 

Jedno od najvažnijih lekcija koju ćete svladati pri povratku u svoj novi živote je PUSTI DRUGE NEKA ŽIVE. U egoživotu niste pustili druge da žive. Drugi su vrlo često bili krivi, nesposobni, lijeni, pokvareni, gnjusni, neobrazovani, neinteligentni, lopovski nastrojeni....
Popis bi se mogao nastaviti unedogled. 
Dopustite krivima da budu grješnici, nesposobnima da ostanu u okvirima svojih sposobnosti, lijenima da se turobno gegaju, pokvarenima da i dalje kvare, neobrazovanima da budu ono što su odlučili biti. Ne možete mijenjati druge ljude ma koliko biste to željeli. 
Vaš je zadatak da krenete u svoj život. 
Ne gubite dragocjenu snagu na negodovanje o imitacijama tuđih života. 

Iz knjige Povratak u život

Daniella Kordić

Cosmos knjiga

06. 02. 2021.

Mentalni obrasci koji nas ogranicavaju

Mentalni obrasci koji nas ograničavaju

Mentalni obrazac formira se kroz učenje koje stičemo kroz svoja iskustva. Ovo učenje nije uvijek ispravno, ali zadržavamo ga, jer nam štedi tjeskobu zbog suočavanja s nečim novim.

Mentalni obrasci koji nas ograničavaju

Umni obrasci su misaoni obrasci uvriježeni u nama, ponekad jos iz djetinjstva. Oni odgovaraju i načinu obrade informacija koje nudi stvarnost i predrasudama ili tendencijama s kojima tumačimo svijet.

Mogu se definirati i kao skup vjerovanja na temelju kojih organiziramo svoju stvarnost . Te mentalne strukture su nesvjesne i normalno su stalne tijekom vremena.

Mentalni obrazac objašnjava, na primjer, zašto možemo misliti da je strpljiva i mirna osoba slaba. Ili zašto možemo vjerovati da je neko ko malo govori manje inteligentan ili manje aktivan od nekoga ko puno govori.

Sve nam to također omogućava da shvatimo razlog postojanja nekih predrasuda prema određenim ljudskim skupinama, poput žena, ljudi s drugom bojom kože, stranaca itd.

"Ništa nas ne zavarava više od vlastite prosudbe."

-Leonardo da Vinci-

Kako se formiraju mentalni obrasci

Koncept mentalne sheme razvio je prije svega Jean Piaget , vrlo važan švicarski istraživač u povijesti moderne psihologije. Prema njegovim idejama, ljudi se rađaju s nekakvim "osnovnim procesorom" u umu . Uključuje glavne uvjetovane reflekse, odnosno elementarne funkcije koje omogućuju jednostavnu prilagodbu svijetu.

Kako dijete raste, njegove se moždane funkcije razvijaju u skladu s onim što mu nudi okolina. Kad naleti na nešto novo, kaže Piaget, dogodi se šok. Subjekt će riješiti ovaj sukob dodavanjem novog iskustva već poznatim pojmovima čime se postiže novo učenje.

Ovaj proces ima dvije funkcije: asimilaciju i smještaj. U fazi naseljavanja mentalna shema nastaje ili se transformira. Pokušajmo to objasniti na primjeru. Dijete nauči da se, ako pritisne vrata, ona otvaraju. Odjednom sretne klizna vrata. Pokušat će ga gurnuti, sve snažnije, ali otkrit će da se ne otvaraju.

Ako ove podatke bez daljnjeg uvrsti u prethodno znanje, vjerovat će da se vrata s gore spomenutim karakteristikama ne otvaraju. Ako ga netko nauči ispravnom načinu otvaranja, naučit će nešto novo; prethodnoj mentalnoj shemi, on će dodati novu.

Zupčanici u djetetovom mozgu.

Evolucija naših mentalnih shema
Tijekom života mentalni obrasci se mijenjaju, jer imamo pristup novim iskustvima i prema tome, novom učenju . Međutim, to se ne događa uvijek, pogotovo, jer se možemo oduprijeti novim iskustvima ili ih uklopiti u svoje obrasce.

U fizičkom svijetu postoje zakoni koji se nameću našim vjerovanjima. Stvari potpadaju pod silu gravitacije i to je praktički nemoguće poreći. Na polju subjektivnih činjenica, međutim, pitanje je složenije.

Na primjer, moguće je da se majka prestraši ili uznemiri i pomakne se kad god vidi siromaha. Vaš će sin iskoristiti ovo iskustvo da oblikuje ideju da su ti ljudi opasni.

Ako ovo ostane nepromijenjeno, odnosno ako ne prevlada barijeru jednostavnog opažanja izgleda, vjerojatno će se držati tog mentalnog obrasca. Jedini dokaz koji beba treba da potvrdi ovu ideju je strah od majke. 

Dijelovi slagalice koji se međusobno uklapaju.

Ograničeni pogledi

Veliki je problem razmišljanja u tome što mnoge "istine" koje u sustini nisu istine uzimamo zdravo za gotovo. Sve to djeluje nesvjesno ili automatski. Nismo svjesni da stvarnost filtriramo kroz sito koje nudi taj obrazac.

Zapravo postoji snažan otpor napuštanju vlastitih mentalnih shema. Sumnja u ono što opažamo unosi komponentu nesigurnosti ( tjeskobe ) u našu svijest: u mnogim slučajevima sumnja u premisu podrazumijeva i sumnju u sve što smo na njoj izgradili.

Uvijek je ugodnije držati se onoga što je poznato, što je već poznato. Na tome temeljimo svoj identitet i nismo spremni lako sumnjati u ono što mislimo.

Mentalni obrasci utječu na nas šutke: oni su u skladu sa svime ostalim. 

Kad ih modificiramo, ponekad prestanu biti dosljedni drugim obrascima. Čineći to, možete osjetiti neugodne emocije koje proizlaze iz ove disonance , a koje nas neizbježno dovode do osjećaja lošeg, a da ne razumijemo zašto.

Promijenite misli kako biste promijenili sudbinu
"Ako želite poboljšati svoj život, morate početi razmišljati drugačije." Ali kako se to radi? Koja nas mentalna alkemija može natjerati da promijenimo svoje misli?

Dolazi nam proljece - Spring outfits 2021

"Proljece me podsjetilo na vrijednost Ljepote, ali ne ljepote sastavljene od nagomilanih oblika, već izvedene u jednostavnim linijama, tek naznačenih kontura: proljetne ljepote, mladenačke, naivne, prirodne. Spoznala sam da je ljepota samo proljeće, da je to Žena i da bi sve žene – kao njene kćeri – trebale moći oponašati njene magične izraze ljepote.

Podsjetilo me na smiješak kod buđenja, na dijete koje jutrom otvori oči… Kolika je vrijednost jednog jedinog smiješka u ovom svijetu zime, ispunjenom boli i agresivnošću…

Podsjetilo me na toplinu dobroćudnog i ugodnog gosta, na mogućnost da se pomogne, na odanost i ljubav prema nekome tko to treba, na mogućnost da budemo plemeniti…"

Dobro jutro. 
@srephsa


29. 01. 2021.

Znakovi bolesti stitne zlijezde: kada treba alarmirati?

Znakovi bolesti štitnjače: kada treba alarmirati?

Štitnjača je najveća endokrina žlijezda, smještena u vratu ispod grkljana. Ime je dobila zbog blizine tireoidne hrskavice grkljana. Zadatak štitnjače je proizvodnja hormona koji reguliraju važne procese u ljudskom tijelu. Koje bolesti mogu biti povezane s radom ove žlijezde?

        
Znakovi bolesti štitnjače: kada treba alarmirati?

Štitnjača je od velike važnosti za cijeli organizam. Hormoni koji se u njoj proizvode kontroliraju metabolizam i stanje živčanog sistema, rad genitalija i mliječnih žlijezda. Radom štitnjače upravljaju hipotalamus i hipofiza. Važna je za metabolizam energije u tijelu. Ako štitnjača sintetizira višak hormona, ona tako "naređuje" stanicama da se hrane glukozom. A energije ima za sve ključne procese u tijelu. Ako štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, stanicama se šalje obrnuti signal. Razmjena energije kasni. A niska razina hormona uzrokuje deficit energije u tijelu. 

 
Što je korisno znati o patologiji štitnjače, smanjenju i hiperfunkciji ove žlijezde

Kvarovi u radu štitnjače s pravom se mogu nazvati tihom epidemijom našeg doba. Poput brojnih današnjih bolesti, učestalost patologija štitnjače uzrokuju ekologija, toksini i stres. Mnogi slučajevi bolesti štitnjače jednostavno se ne dijagnosticiraju. Ako se terapija ne sprovede na vrijeme, postoji rizik od napredovanja niza poremećaja: kardiovaskularne patologije, neplodnosti, depresivnih stanja, osteoporoze, neuroze.

Ključni posao štitnjače je proizvodnja hormona (tiroksin i trijodotironin) koji reguliraju takve procese u tijelu: brzinu metabolizma, rast i razvoj. 

Bolest štitnjače

Upala štitnjače (tiroiditis)
Tireoiditis uništava stanice koje sintetiziraju hormone štitnjače, a kao rezultat toga postoji rizik od njihovog nedostatka, a dugoročno i od pojave patoloskih stanja.

Smanjena funkcija štitnjače ( hipotireoza )
Uz oslabljenu funkciju štitnjače, hormoni se ne sintetiziraju u potrebnom volumenu. I nema ih dovoljno u krv. Hipitalamus nadgleda proizvodnju hormona u hipofizi (područje mozga), koja proizvodi hormone koji stimuliraju štitnjaču (TSH).

 
Znakovi bolesti štitnjače: kada treba alarmirati?

Simptomi smanjenog rada štitnjače:

prekomjerna težina bez obzira na kalorije u hrani,
zatvor,
visok kolesterol,
stabilan umor i strah od hladnoće,
poteškoće s kosom i kožom,
kršenja menstrualnog ciklusa.

Hipertireoza
Pojavljuje se kada štitnjača sintetizira višak hormona.

Znakovi pretjerano aktivne funkcije štitnjače:

gubitak težine,
jak apetit
neuroze,
anksioznost,
lupanje srca,
netolerancija na visoke temperature,
proljev,
panika,
znojenje
umor,
grčevi u mišićima
bol u koštanom tkivu,
proljev, nepravilnosti u menstrualnom ciklusu.
moguće su izbuljene oči-egzoftalmus.

U težim slučajevima nisu isključeni zamućenje uma i koma s nadbubrežnom insuficijencijom i nedovoljnim zgrušavanjem krvi.

 
Znakovi bolesti štitnjače: kada treba alarmirati?

Povećanje štitnjače (struma, struma)
Ovo je oticanje organa, povećanje njegove veličine. Norma za volumen štitnjače kod žena je 18 ml, kod muškaraca - 25 ml. U žena se patologija češće javlja. Palpacija i ultrazvuk pomoći će utvrditi povećanje žlijezde, kao i detektovati cvorove i ciste.

Autoimuni tiroiditis ( Hashimotova bolest )
Naziva se i kroničnim autoimunim teroiditisom. To znači da naš imunološki sustav štitnjaču vidi kao strano tijelo. I počinje se boriti antitijelima. Nasljedstvo je važno u razvoju bolesti. Razvija se u različitoj dobi, ali češće se opaža kod žena srednje dobi.

U ovoj situaciji pomoći će analiza antitijela na tiroperoksidazu (AT-TPO). Referentne vrijednosti AT-TPO: <60 IU / ml. 

Onkologija štitnjače
Rak štitnjače je bolest kod koje stanice organa rastu izvan kontrole. Upala štitnjače uzrokuju patogeni i virusni organizmi, radioaktivno zračenje i otrovne tvari.

Uobičajeni simptomi bolesti štitnjače:
umor,
dnevna pospanost
neuspjeh spavanja
valunzi
zimica,
usporen rad srca
problemi s funkcijama memorije / koncentracije,
kršenje ciklusa menstruacije,
poremećaji živčanog sustava,
probavni problemi
nemotivirana promjena tjelesne težine,
izbuljenih očiju.
Dobro je znati:

Upala štitnjače dugo napreduje.
95% patologija štitnjače izaziva virusna infekcija. Preostalih 5% je zbog zračenja. 

Virus, nazvan Epstein-Barrov virus (EBV), izaziva poremećaje u radu imunološkog sustava.

EBV

EBV je privukao pažnju stručnjaka u zoru 20. stoljeća. Tada su industrijska poduzeća počela ispuštati otrovne otpadne vode u vodena korita i koristiti kemikalije u poljoprivredi.
EBV se razvijao tijekom vremena, a svaka sljedeća generacija virusa je sve agresivnija. 
EBV je ključni čimbenik na cijelom popisu patologija, a liječnici mu se jos ne znaju oduprijeti.
EBV se aktivira pod jakim stresom. Okidači u ovom slučaju su hormoni stresa i toksini.

Kako liječiti bolesti štitnjače 
Pacijentima se prepisuju lijekovi umjetni / proizvedeni od štitnjače životinja, oni oslabljuju manifestacije bolesti. Kada terapijske mjere ne daju željeni učinak, koristi se liječenje radioaktivnim jodom, ali može nanijeti veliku štetu samoj štitnjači. 

U liječenju se također koriste antibiotici, protuupalni lijekovi (ibuprofen), glukokortikoidni hormoni (prednizolon) i lijekovi koji uključuju hormone štitnjače.

Autoimuna upala štitnjače, koja se pojavljuje u pozadini oslabljene funkcije, liječi se hormonima . Problem čvora rješava se glukokortikoidnim hormonima / operacijom.

Zapravo, lijekovi samo inhibiraju imunološki odgovor na odgovarajuće simptome. Ali ublažavanje bolnih manifestacija ne liječi samu bolest.

Dakle: moderni lijekovi za terapiju štitnjače su steroidne tvari, koje su koncentrirani hormoni.

Proizvodi i dodaci bolesti štitnjače

crvene alge (atlantske)
borovnice - obnavljanje funkcija živčanog sustava, uklanjanje otrovnih spojeva iz tijela
peršun - uklanjanje viška bakra i aluminija u tragovima
češnjak - protiv virusa i mikroba
sjemenke konoplje
kokosovo ulje - protiv virusa i klica
maline - visoka koncentracija antioksidansa.

Prehrambeni dodaci

Cink
Kompleksni vitamini B skupine 
L-tirozin - (aminokiselina)
Krom 
Mangan  
Selen 
Magnezij
Vitamin D3

28. 01. 2021.

Poruka dana

"Ljudi ti nikad neće oprostiti radost.
Taj tvoj način kojim uz osmijeh ideš kroz život, to što i u ružnom uvijek nadješ nešto lijepo, to što s malo možeš napraviti puno više nego oni s puno. To što se ne obazireš na zavist, što svoje vrijeme trošiš sasvim drugačije od načina na koji oni svoje troše i sretan si s tim vremenom, što i u tom izopačenom svijetu uvijek znaš svojim rukama i glavom sebi zaraditi za život, to što ne moliš nikog i nikom se ne klanjaš.
To što voliš.
To što ti potpletu nogu, pa opet prije njih stigneš na cilj, a poslije ti njima ne potplićeš nogu, to što ne mariš, što nemaš vremena za njihove isprazne živote. 
To što voliš, što neizmjerno voliš...
To što se baviš stvarima kojima se oni nikad ne bi bavili, pa stigneš na cilj na koji bi oni htjeli, ali ne znaju....To što si na težak način došao do svega, pa si upravo zbog tog težeg puta sretan, pa voliš taj svoj put i sebe i one oko sebe i život...Ljudi ti to nikad neće znati oprostiti." 

Nena Šahbazović

25. 01. 2021.

Osobni integritet, stub samopostovanja

Osobni integritet, stub samopoštovanja

Šta je osobni integritet s psihološkog gledišta? Kako to utiče na samopoštovanje?

Osobni integritet, stub samopoštovanja

Nathaniel Branden, poznati psihoterapeut i stručnjak za samopoštovanje, tvrdio je da razvoj i jačanje samopouzdanja počiva na šest stubova. Jedan od njih je osobni integritet, ali šta je zapravo to?

Prema američkom psihologu, da bi se uživalo u zdravom samopoštovanju ili na razini na kojoj se čovjek osjeća sretno i zadovoljno sobom, neophodno je raditi na nizu faktora.

- Živjeti sadašnjost svjesno.
- Potpuno prihvatiti sebe .
- Samoodgovornost ili prihvatanje da smo odgovorni za svoj život.
- Samopotvrđivanje, što znači obraćanje pažnje na naše potrebe.
- Imati svrhu u životu.
- Očuvanje sopstvenog integriteta.

Šta je osobni integritet?
Branden ga definira kao „integraciju ideala, pravila i uvjerenja osobe s vlastitim ponašanjem. Kada se naša djela usklade s našim vrijednostima, kada se ideali i njihova praksa slažu, imamo integritet ”.

Stoga je osobni integritet prisutan kada se ponašamo prema našem, a ne prema tudjem sistemu vrijednosti. Ako ne, vjerojatno ćemo primijetiti disonancu. Dosadan osjećaj koji stvara sukob u našem samopoštovanju.

Život u skladu sa željama, vrijednostima, načelima, uvjerenjima i idealima koji su nam temeljni, stoga nas štiti od takve disonance. Stoga osobni integritet postoji kad je naša vizija ega usklađena sa svim tim elementima ; sindikat koji ulijeva vedrinu.

Da bi se potaklo ovo zajedništvo, svakako je važno razumjeti koje su naše želje, principi, uvjerenja, vrijednosti ili ideali. Ali budite oprezni: oni zaista moraju biti naši, ucijepljeni od drugih ili oni koji nam se pokušavaju nametnuti, nisu valjani. Moramo zanemariti vrijednosti prijatelja, kolega, obitelji ili drugih. Vježba u iskrenosti prema sebi, rezultat iskrenog unutarnjeg dijaloga.

Zašto stub samopoštovanja?
Samopoštovanje utice na naše odluke, naše zdravlje i našu dobrobit  Uvjetuje kompletan život na svim razinama: rad, druženje, igra itd. U ove se dimenzije širi kroz noseći element: stav .

Stoga je neophodno imati zdravu razinu samopoštovanja i za njeno postizanje potrebno je, pored niza osobnih aspekata, raditi na osobnom integritetu. Šta je naš način života vise u skladu s našim vrijednostima, to će naše samopoštovanje biti robusnije .

"Razvijanje našeg samopoštovanja proširuje našu sposobnost da budemo sretni."

Nathaniel Branden-

Ukratko, djelujući na svoja uvjerenja, osjećat ćemo se dobro sa svojom savješću. Ovaj će scenarij utjecati na naše mentalno stanje; bit će nam lakše prepoznati se u svojim postupcima, što će ojačati naše samopoštovanje. To je kreposni krug .

Uzmimo primjer: neka osoba vas cijeni i povjerava vam posao. Činite to dobro, u traženom vremenu i bez neprestanog odlaganja; na kraju ga pitate za poštenu cijenu. To će vas, osim što će učvrstiti odnos s drugom osobom i učiniti da se osjećate zadovoljno dobro obavljenim poslom, učiniti i sretnima što ste postupili prema onome što smatrate ispravnim. 

Osjećaj mira sa sobom ojačat će vaše samopoštovanje. Na kraju ćete taj način djelovanja povezati s osjećajem blagostanja, stvarajući naviku da budete sretniji. 

Takvo ponašanje povećava samopoštovanje, jer kad se prihvatamo, cijenimo i volimo sebe. Zato je vrlo važno raditi na sopstvenom integritetu.

09. 01. 2021.

Poruka dana

"Vrijeme ima dva dana: dan za tebe i dan protiv tebe.
Kad je dan za tebe, ostavi hvalisanje i odreci se oholosti.
Kad je dan protiv tebe, strpi se.
Ne leti prije nego što ti izraste perje.
Tvoje je srce knjiga tvog oka i pazi dobro šta ćeš zapisati.
Ti si danas skriven pod jezikom svojim i govor je u vlasti tvojoj sve dok ga ne izrekneš. Kad izrekneš ti si u vlasti njegovoj, jer jedna riječ često odnese blagodat i pribavi kaznu.
A za istinu?
Za istinu se ne brini.
Istina obara uvijek onog ko se bori protiv nje."



29. 10. 2020.

Naucio sam

Naučio sam. Najbolja učionica na svijetu pod nogama je starije osobe. 
Naučio sam. Kada voliš, to se vidi. 
Naučio sam. Ako mi samo jedna osoba kaže "uljepšao si mi dan" uljepšala mi je dan. 
Naučio sam. Usnulo dijete u naručju, najmirniji je osjećaj na svijetu. 
Naučio sam. Biti u miru mnogo je važnije nego biti u pravu. 
Naučio sam. Nikada ne treba odbiti djetetov dar. 
Naučio sam. Uvijek mogu moliti za nekoga, ako već nemam snage pomoći mu na drugi način. 
Naučio sam. Koliko god život od tebe traži ozbiljnost, svatko treba prijatelja s kojim se može glupirati. 
Naučio sam. Ponekad je osobu dovoljno uzeti za ruku i razumjeti je srcem. 
Naučio sam. Obične šetnje s ocem u ljetnim večerima po kvartu kada sam bio dijete, čuda su učinile za mene odraslog. 
Naučio sam. Život je poput role toaletnog papira; što se više bliži kraju, brže se troši. 
Naučio sam.  Dobro da nam Bog ne daje sve što tražimo. 
Naučio sam. Novac ne kupuje klasu. 
Naučio sam. Male svakodnevne stvari cine život tako izvanrednim. 
Naučio sam. Ispod svačije tvrde ljušture je netko kome treba poštovanje i ljubav. 
Naučio sam. Ignoriranje činjenica ne mijenja ih. 
Naučio sam. Kada se planiraš s nekim izjednačavati, samo mu dozvoljavaš da te nastavlja ranjavati. 
Naučio sam. Ljubav, ne vrijeme, liječi sve rane. 
Naučio sam. Najlakši način da postanem velika osoba je okružiti se drugima pametnijima od mene. 
Naučio sam. Svatko koga sretneš zaslužuje da ga pozdraviš s osmijehom. 
Naučio sam. Nitko nije savršen, dok se ne zaljubiš u njega. 
Naučio sam. Život je grub, ali ja sam još grublji. 
Naučio sam. Mogućnosti nisu nikada izgubljene; netko će iskoristiti one koje si ti propustio. 
Naučio sam. Kada u sebi skupljaš ogorčenost, sreća će otići negdje drugdje. 
Naučio sam. Da sam mami barem još jednom rekao da je volim prije nego je umrla. 
Naučio sam. Svoje riječi treba sačuvati mekima i nježnima, jer ćeš ih sutra možda morati pojesti. 
Naučio sam. Osmijeh je besplatan način da poboljšaš svoje izglede. 
Naučio sam. Kada te novorođeno unuče uhvati ručicom za mali prst, povezali ste se za cijeli život. 
Naučio sam. Svatko želi živjeti na vrhu planine, ali sva sreća i rast događa se penjući se na nju. 
Naučio sam. Što manje vremena imam, više posla napravim.

~ Andy Rooney

23. 10. 2020.

Tri ključa sreće od Eckharta Tollea

Tri ključa sreće od Eckharta Tollea

„Naš um je izvrstan alat kada se pravilno koristi. Ako se zloupotrijebi, može postati nevjerojatno destruktivan."

 
Eckhart Tolle duhovni je guru i autor mnogih najprodavanijih knjiga. New York Times imenovao ga je najpopularnijim autorom o duhovnom razvoju. U njegovim radovima opisane su mnoge tehnike koje vam omogućavaju povratak nadahnuća u ljubavi, životu općenito, kao i u duhovnoj sferi našeg postojanja. Prema Eckhartu Tolleu, svi smo savršeno sposobni postići to stanje blagostanja i sreće o kojem svi sanjamo.

Prihvatanje, radost i entuzijazam tri su glavna ključa sreće prema Eckhartu Tolleu. Ako doista želimo postići sreću, naša svijest prije svega mora proći kroz ove tri tačke. Sve što ne potiče od njih generira naš ego, i stoga može nositi sjeme uništenja.

Sam Tolle kaže da je duhovno buđenje prvi put doživio u 29. godini. Prije toga patio je od teških i dugotrajnih napadaja depresije, čak je bio i na rubu samoubojstva. U svojoj knjizi Moć sadašnjosti on ukazuje na nevjerojatnu važnost svjesnosti trenutka i ne zaronjavanja u vlastite misli onih koji žele biti sretni. Tolle vjeruje da su vrata prema miru i sreći sadašnjost.

„Naš um je izvrstan alat kada se pravilno koristi. Ako se zloupotrijebi, može postati nevjerojatno destruktivan.A češće ga ne koristimo uopste. On koristi nas. "

Možemo li utišati negativni glas u svojoj glavi?

Većina patnje koju proživljavamo potpuno je besmislena i ne moramo je trpiti. Povrijedjujemo sebe ispraznim očekivanjima i nemirnim mislima koje neprestano prelazimo u glavi. Čini se da naš um, bez našeg sudjelovanja, stvara u našoj svijesti iskrivljenu sliku onoga što se događa ili bi nam se trebalo dogoditi, a svemir utjelovljuje tu sliku u životu. A ako na vrijeme ne shvatimo što sami sebi radimo, ponavljat ćemo to uvijek iznova.

Recite mi, želite li biti zaista sretni? Ako je odgovor na ovo pitanje potvrdan, prvo što trebate učiniti je shvatiti ko zaista posjeduje konstantni negativni glas u vašoj glavi. Je li ovo zaista vaš glas ili je u vašem umu skriven glas pećinskog čovjeka koji ne vjeruje da možete biti sretni? Ako želite biti sretni i zadovoljni svojim životom, morate razumjeti čiji vas glas pokušava zadržati na mjestu.

Ako stalno mislimo samo na pogreške iz prošlosti, osuđeni smo ponavljati ih uvijek iznova, osim ako u sebi ne pronadjemo i donesemo odluku da te misli pustimo iz sebe i da im se više nikada ne vratimo. Prošlost se može ponoviti samo zato što ne živimo u sadašnjosti. Zato se morate češće zapitati postoji li mjesto za misli koje vam kruže u glavi u onome što radite ovdje i sada.

 
Emocionalna atmosfera vaše svijesti je ono što daje oblik vašim mislima. Ako se usredotočite prvenstveno na prihvatanje, radost i entuzijazam, vaše će misli to odražavati. Ne morate svoj um potpuno osloboditi neželjenih misli. To nije moguće, ali trebali biste akcentirati, naglasiti pozitivne misli - ako, naravno, želite biti sretni.

Vaše misli su samo mogućnosti i ne uvijek realne. U stvarnosti su utjelovljeni u ne više od 20% svih slučajeva. Stoga, umjesto da sate i dane provodite gledajući vlastite misli, bolje je da bolje pogledate što se oko vas događa u stvarnom svijetu i ne dopustite da se neutemeljeni strahovi maskiraju, jer vas obične misli izbacuju iz ravnoteže. Ništa što se dogodilo u prošlosti ne može vas spriječiti da budete sretno u sadašnjosti. A ako vas nije u stanju spriječiti da budete sretni u sadašnjosti, kako mogu imati ikakvu moć nad vama?

“Ograničite svoj život na sadašnjost i ono što se u njoj događa. U vašem životu može biti mnogo problema - to se događa životima većine ljudi, ali prvo što morate učiniti je shvatiti imate li problema ovdje i sada. "

Ključevi sreće prema Eckhartu Tolleu
Kako možemo pronaći sreću? 

Ovo je pitanje dugo mučilo Eckharta Tollea. Buka njegovog uma postajala je sve glasnija i glasnija i uzrokovala mu je sve više muka, sve dok mu se um iznenada nije uzdigao iznad ove ravni razmišljanja. Unutarnji glas koji ga je prije plašio pretvorio se u gotovo nečujan žamor u pozadini uma, a Tolle je napokon mogao uživati ​​u tišini između misli. Vremenom je to privuklo mir i spokoj u njegov život i pomoglo mu stvoriti novi koncept radosti.

Smatra da da bismo postigli upravo takvo stanje duha, prije svega moramo se prihvatiti takvi kakvi jesmo i živjeti ne pokoravajući se uobičajenim obrascima vlastitih misli. Ako pokušamo doći do dna istinske radosti, iz koje proizlazi sve ono što nazivamo srećom, prije ili kasnije shvatit ćemo da je upravo naš život već najveći dar od svih.

I nikada ne smijemo zaboraviti da je najvažnije u sva tri ključa sreće ne zaboraviti na sadašnjost. Uvijek možemo komunicirati sa sadašnjim trenutkom, ali ne i sa trenutcima koji su samo projekcije našeg uma. Dakle, ne možemo komunicirati ni s prošlošću ni s budućnošću, a sve što tamo možemo pronaći je nedostatak sreće. Umjesto toga, pokušajte živjeti u sadašnjosti.

“Život vam daje upravo ono životno iskustvo koje vam je potrebno da biste razvili svoju svijest. Kako znati da je to upravo ono iskustvo koje vam treba? Jer upravo ovo iskustvo steknete upravo sada. "